🌿 問題不是問題，重點永遠是「我用什麼姿態面對它」

最近在聽李崇義老師介紹薩提爾對話，我突然抓到一個卡很久的點：
我們常常以為「問題」會決定人生走向，但其實真正決定一切的，是 我用什麼姿態在活。

很多人遇到壓力時，第一直覺是逃、怒、僵住，或是靠理智壓過情緒。
看起來好像是在解決問題，但其實是在跟自己切割。

薩提爾的核心很簡單：

人的痛苦不來自問題，而來自「不一致的姿態」。

一致性不是完美、不是正向，而是：
我真實知道自己現在是什麼狀態，我願意承認，我仍然願意用我能承擔的方式回應眼前的生活。

---

🌱 壓力來時，你選擇的姿態，決定了你會變成誰

崇義老師分享了一段讓我印象深刻的例子：
一個拆彈專家面對的是瞬間會把人炸飛的壓力，可是他的自我對話卻是：

「好多壓力啊！都來吧！我喜歡這種刺激的感覺！」

這不是大丈夫式的硬撐，也不是假裝不怕。
本質上是一種選擇──

我允許壓力存在，但我選擇用什麼能量回應它。

聽到這裡我突然懂了：
我們大部分人不是被壓力打敗，而是被自己面對壓力的那種「狀態」打敗。

你可以不喜歡壓力，你甚至可以承認你很緊張，但只要你的姿態是主動的，那就是力量。

---

🌾 一致性不是「振作」、不是「正能量」，而是真實又能站穩

一致性是一種內在的穩度。

它包含三件事：

1. 我看見自己現在的真實狀態（覺察）
   我心跳很快、我不確定、我怕搞砸──這都是真實。

2. 我允許這些狀態存在（接納）
   我不用假裝沒感受，也不需要立刻改變。

3. 我選擇一個能承擔的姿態回應這一刻（選擇）
   即使害怕，我仍然可以說：「我會一步一步來。」

這三件事合起來，就是一致性。
是一種「心裡有風暴，但我沒有逃」的坦然。

---

🍃 真正使人前進的，是「一致性的對話方式」

一致性的表達方式通常會長這樣：

• 「我現在確實有壓力，但我會慢慢處理。」

• 「你的話讓我有點不舒服，我想讓你知道。」

• 「我還沒有答案，但我願意一起找。」

這類話語看似平靜，背後卻是非常巨大的力量。
因為這些句子不是為了討好，不是為了攻擊，也不是為了逃避。
而是你願意讓自己和眼前的事物保持連結。

只要連結還在，人就不會被問題吞掉。

---

🌙 整合後，我自己的理解是這樣：

壓力不是問題，問題也不是敵人。
人生真正的變數在於：

我選擇用什麼姿態跟壓力站在一起。

你怎麼活在你的內在，你就會怎麼面對外在的世界。

一致性不是變強，而是讓你重新拿回「我的人生由我來回應」的主導權。

---

🌻 最後，我想把這段話送給你（也是我寫給自己的）

「一致性不是沒有害怕，而是在害怕中仍然願意站在自己這邊。」

當你站在自己這邊，一切都開始不同了。